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临沂兰山小孩子篮球教学指导

作者:兴发国际-兴发游戏平台-兴发官网    发布时间:2020-06-03 19:36:55    来源:兴发国际-兴发游戏平台-兴发官网    浏览:23

  1、各种跑的练习。可训练少年儿童篮球运动员在赛场上的观察力,选择,合理位置的能力,在进攻时摆脱防守,在防守时抢占有利位置去堵截进攻队员的行动路线,控制对手自由行动的能力。如30m、50m跑、5m折回跑,各种折回,往返跑练习;绕过障碍的快速折线跑、变方向跑、弧线跑、曲线跑各种距离的侧身跑、后退跑等练习。

  2、结合球的各种跑练习 可提高进攻速度和防守质量,培养篮球意识。如队员围绕场地做跑动中自抛自接球的练习,教练对球抛的高度、速度要提出要求;队员接另一人向不同方向、位置抛出的球的练习,一般是在球落地之前让队员接住;队员从端线次后,快速投篮练习;两人一组,全场快速传接球上篮,传球次数要少三人一组全场快攻练习上篮;两人一组全场一打一练习,限制时间。

  当前,在我们篮球比赛中,许多学校出来的运动队,连最基本的运球、拍球、甚至于持球姿势都很不规范,更不用说投篮,传球了,还要进行比赛,比赛成绩可想而知,只能灰溜溜的回去了。深入了解之后,这些学校的训练情况相当糟,训练时,教师随便给几个球让学生进行投篮,投得进就好,不讲究技术动作。连最基本的传运投没有学好,就在开始进行对抗练习(半场五对五和全场五对五),结果造成了学生篮球基础差,动作不规范等不良后果,这样只求结果的教法有害于表少年成长。从篮球运动的发展来看,也只有练好,学好了基本功,才能有意想不到的创造力,准确的命中率,非凡的控、传球能力,以及出众的弹跳能力。从基本功入手,加强基本技术的训练,是提高青少年整体篮球水平的途径。找到了病因就应该着重下手,培养青少年对篮球基本技术重要性的认识,加深对篮球运动的理解,使篮球基本功更加娴熟,比赛起来更加得心应手。 少儿篮球指导孩子在打篮球时,一般来说,每次运动量控制在2小时左右为宜。

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  1、运球。参加青少年篮球训练时,你需要进行运球练习。有多种基本的运球练习,例如胯下运球,变向运球,背后运球和转动运球。练习了这几种运球方法后,会有一种运球的手感。

  2、在练习这四种基本的运球方法时,要注意节奏感,随着运球不断加深练习,尽可能加快运球速度,以使运球速度越来越快,并且更快,只有熟练掌握这些基本的运球方法才能极大的提高篮球技术。

  3、学习了运球之后,你还需要学习投篮技巧。这也是参加青少年篮球训练的一项技能,只要你认真练习,也是非常容易掌握的。在三步上篮时,前两个步必须脚着地面上。在第三步中,你必须跳起来,而且不能多走步,否则就是犯规了。也就是说,地上只能留下两次脚步。如果看到前面有人站着不动,不要硬闯上去投篮。在上篮时,可以勾手投篮,这样可以防止被盖帽。

  以青少年未来发展,增强青少年身体素质的同时,更好的培养青少年对篮球运动的认识,提高技战术水平。

  特点三:目的明确,因材施教,因地而发;即无论是课程内容还是教学目标,根据学员属性各有不同。 少儿注重身体发育、性格培养,青少年注重培养良好的运动习惯,促进身体发育和性格培养,同时结合中考加分,中考或高考单招进行专项训练;针对成年,通过训练,形成个人优势。

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